ウエートトレーニングの世界で自分の筋力がどの程度か表す指標にＲＭっていうのがあります、筋力を高めていくためには、やはり自分の現在の１ＲＭを知っていることは重要ですね、１ＲＭとは自分の力で１回しか挙げることができない最大重量の負荷をいいます…
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