停滞気味だったトレーニングも最近好調、昨年末の腰痛の後遺症ももうほとんどない、体力、気力も充実している気配、全開バリバリといきたいところだが中高年だけにセーブ、セーブ。 前から気になっていた奴と最近会話をするようになった、彼はいつも黙々とト…

ウエートトレーニングの世界で自分の筋力がどの程度か表す指標にＲＭっていうのがあります、筋力を高めていくためには、やはり自分の現在の１ＲＭを知っていることは重要ですね、１ＲＭとは自分の力で１回しか挙げることができない最大重量の負荷をいいます…

”コンバンワ！”振り返るとドウルガ君が笑顔で手を振っている ”やあ！久しぶり、この頃見なかったけど、どうしていたの？” ”シゴトガイソガシクテコレナカッタ！” ”ふーん忙しいのね！”少しうらやましい僕。 僕は今、特別忙しいくはない、”忙しい！”という言…

最近とみに、サプリメントに関心が集まっていますね、コンビニにビタミンやミネラルなどのサプリが並ぶ光景は少し前まで想像すらできなかった、僕もサッカーをやりながら、仲間からあるいは雑誌から、そんな話題が出てもこれまではほとんど関心が無かった。 …

久しぶりのジム、腰を痛めたのが昨年の１２月１１日だから１．５ヶ月ぶりになる。 ジムの器具のレイアウトも変わっていてなんか新鮮な感じ。 腰は治ったが、実は今年の１２日から、右足の足先が意味不明の神経麻痺になっている、指を押し広げたり、そらかす…

腰を痛めて以来３週間ぶりのジム、結構新鮮、常連さんは今日も黙々とトレーニングに励んでいる。 焦ってトレーニングを再開すると、より痛めるからという警告を無視してジムにやって方のは、３日前ぐらいから、日常生活の中での腰の違和感も消えたことと、２…

筋力トレーニングをやっていると、否応なしにサプリメントに関心を持つ。 ビタミン、ミネラル、アミノ酸、プロテイン等々、体へ栄養の補給する健康補助食品のことだ、三度の食事を基本として、栄養分の足りない分をサプリメントで補給する事が理想だが、今で…

インストラクターのＹさん”最後、力抜けますよ！、もっと踏ん張りましょう、ここの踏ん張りが効くんですよ。” ベンチプレスをやっているときの会話、ベンチプレスに限らないが、筋肉がパンプアップするまでやって、もうこれでお終いとなってから、もう一回、…

エドアルドさん、赤帽子さん、ジャンボさん登場、もう一人、ジュニアがいれば、掛川サンリーナ・ブラジリアントップチームのカルテットがそろい踏みだが、このところジュニアがいないことがおおい、僕は、エドさんとジュニアが話しやすくて、親しみを感じて…

インストラクターのＫさん、トランポリンの世界では、日本で１，２を争う選手、日本に選手枠さえ有れば、アテネオリンピックで活躍したかもしれないほどの実力の持ち主。 久しぶりにジムでお仕事、聞くところ３日間、フィジカル的にかなり追い込んだとのこと…

文化の日、文化に親しむよりは身体とジムに向かう、今日は、小春日和のような気持ちのいい天気、気温は例年の気温より３℃高いそうだ、運動するなら外だなと思いながら、ジムに向かった。 僕のトレーニングは、普段は込んでいるので、１種目を２セット以上繰…

エドさん（ブラジル人）がいた、”long time no see”、”オー パサレラ 元気！”、僕はジムではパサレラで通っている、エドさんは、eduardoとかいて、エドアルドと言います。 ブラジルの人は、本当に体を鍛える事が好きだ、エドさんに限らず、ジャイルトン・セ…

久しぶりのジム、お祭りや、仕事が重なって２週間ぶり。 スタッフのＳさんにも、久しぶりですねと声を掛けられる、 これまで、３回／週か２回／週だったので、２週間もあけることなく、何となく緊張気味。 僕がジム通いを、始めたきっかけは、自分が独立し（…