long time no see

　エドさん（ブラジル人）がいた、”long　time　no　see”、”オー　パサレラ　元気！”、僕はジムではパサレラで通っている、エドさんは、eduardoとかいて、エドアルドと言います。
　ブラジルの人は、本当に体を鍛える事が好きだ、エドさんに限らず、ジャイルトン・セナさん（アイルトン・セナではない）やニーダさん、背の高いジュニア（この人は、高校のフィジカルコーチをやっている）、それから名前がわからないが３人ぐらい、夫婦で来ている人もいる、みんな筋骨隆々だ、ダンベル・フライで、平気で２０kgをあげている、毎日鍛えているらしい、どんな骨格をしているかと思う（一般的に、筋肉はパンプアップさたら、２日休息を与えるのが良いのだ、大胸筋や広背筋、大腿筋などの大きな筋肉はやりすぎは逆効果なのに）。
　しかし、何より、陽気なのがいい！みんなでワイワイ……楽しそうに鍛えている、そこに行くと我々日本人は、寡黙で、ストイックだ、求道者の様な表情で、黙々とダンベルに、ベンチに向かっている。　
　僕は黙々とやるのは苦手で、つい声を掛けてしまうが、日本人は、チラッと視線を向けるだけで、話は続かない（中年の女性は違う、この人達も割と楽しくやっている、時には井戸端会議を始めてしまっている。）、ブラジルの人はすぐになついてしまう、挨拶は必ずします、時には、コーチまでしてくれる、愛すべき隣人だ。

　*現在のメニューと記録
　チェストプレス（大胸筋）：５９kg＊１５回＊３→１５回＊２　１２回＊１
　ラットプルダウン（広背筋）：３３kg＊１５回＊３→１５回＊２　１２回＊１　　
　フライ（大胸筋）：２１kg＊１２回＊２　２７kg＊１２回＊１→同
　ロウイング（広背筋）：４１kg＊１２回＊３→１２回＊２　１０回＊１
　
　ダンベルカール（上腕２頭筋）：７kg＊１５回＊３→１５回＊２　１２回＊１
　ワンハンド・トライセプス・エクステンション（上腕３頭筋）：７kg＊１２回＊３→同
　ダンベルベンチプレス（大胸筋）１２kg＊１５回＊３→同
　ダンベル・ストレート・プルオーバー（大胸筋・広背筋）１０kg＊１２回＊３→同
　シーテッド・インクライン・カール（上腕二頭筋）：１２kg＊１０回＊３→１０回＊２
　
　アップライト・ローイング（三角筋・僧帽筋）：２７kg＊１０回＊３→１０回＊２　
　ベンチプレス：（大胸筋）４７kg＊１２回　４２kg＊１２回　３７kg＊１２回→同
　
　レッグカカール（大腿４頭筋）４１kg＊１５回＊２→同
　レッグエクステンション（大腿三頭筋）４１kg＊１２回＊２→１２回＊１　１０回＊１
　
　バック・エクステンション（固有背筋）１２回＊３セット→１２回＊２